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Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson


Status Plätze frei
Kursnummer 121-320
Datum Mo., 25.01.2021 bis Mo., 19.04.2021
Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr
Dauer 10 Termin(e)
Kursleitung
Kursort Raum 1.2.02
Overbergstraße 4
59302 Oelde
Kursgebühr 57,00 €
Mitzubringen/Materialien: eine eigene Matte, Decke, kleines Kissen oder Nackenrolle, bequeme Kleidung, dicke Socken und einen eigenen Kugelschreiber

Das Autogene Training ist eine Methode der Selbstentspannung, die über den Weg der Autosuggestion führt. Mentale Entspannungsübungen werden mit körperlichen Entspannungsübungen verbunden. In diesem Zusammenspiel von Kopf und Körper können Stressfolgen des Alltags wie Konzentrationsmangel, Schlafstörungen, Erschöpfung ausgeglichen und Widerstandsfähigkeit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude gefördert werden. Ergänzt wird das Autogene Training durch Elemente der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen werden Verkrampfungen gelöst und eine Lockerung des ganzen Körpers erreicht. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit und ohne Erfahrungen in Entspannungstechniken.

Wenn erforderlich, wird der Kurs online in der vhs.cloud stattfinden.




Datum
Mo., 25.01.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Overbergstraße 4, Alte Overbergschule; Raum 1.2.02, Entspannungsraum
Datum
Mo., 01.02.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Overbergstraße 4, Alte Overbergschule; Raum 1.2.02, Entspannungsraum
Datum
Mo., 08.02.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Overbergstraße 4, Alte Overbergschule; Raum 1.2.02, Entspannungsraum
Datum
Mo., 22.02.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Overbergstraße 4, Alte Overbergschule; Raum 1.2.02, Entspannungsraum
Datum
Mo., 01.03.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Overbergstraße 4, Alte Overbergschule; Raum 1.2.02, Entspannungsraum
Datum
Mo., 08.03.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Overbergstraße 4, Alte Overbergschule; Raum 1.2.02, Entspannungsraum
Datum
Mo., 15.03.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Overbergstraße 4, Alte Overbergschule; Raum 1.2.02, Entspannungsraum
Datum
Mo., 22.03.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Overbergstraße 4, Alte Overbergschule; Raum 1.2.02, Entspannungsraum
Datum
Mo., 12.04.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Overbergstraße 4, Alte Overbergschule; Raum 1.2.02, Entspannungsraum
Datum
Mo., 19.04.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Overbergstraße 4, Alte Overbergschule; Raum 1.2.02, Entspannungsraum