Kursnummer	123-314
Datum	Mi., 29.03.2023
Uhrzeit	19:00 - 20:30 Uhr
Dauer	1 Termin(e)
Kursleitung	Kirsten Reiß
Kursort	Raum 11 Liebfrauenstraße 6 59320 Ennigerloh
Kursgebühr	8,50 €

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Langandauernde Tätigkeiten im Sitzen, besonders am Schreibtisch und Computer können zu Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und Rückenproblemen führen. Gesundes Arbeiten fängt bei der richtigen Sitzposition an!
Dieser Kurs zeigt auf, wie Sie sich mit bewusster Kopf- und Rückenhaltung richtig setzen und sich auch bei sitzenden Tätigkeiten immer wieder bewegen können.

Kursinhalte sind:

Haltungsübungen am Schreibtisch
Wie bewege ich mich zwischendurch um keine Rückenschmerzen von meiner Arbeit zu bekommen?
Verschiedene Sitzpositionen ausführen
Bodyscan im Sitzen
Entspannung im Büro mit einfachen Tipps und Tricks zum Umsetzen!
Stretching in der Mittagspause
Frühstückspause mal anders verbringen
Gesunder Rücken – hohe Belastbarkeit