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Sommer-Special: Intervall-Training - outdoor
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| Kursnummer | 123-3281 |
| Datum | Mo., 03.07.2023 bis Mo., 07.08.2023 |
| Uhrzeit | 18:30 - 19:30 Uhr |
| Dauer | 6 Termin(e) |
| Kursleitung | |
| Kursort |
Drostenhof Goldbrink 4 59302 Oelde |
| Kursgebühr | 24,00 € |
| Mitzubringen/Materialien: | wetterangepasste Sportkleidung, feste Turnschuhe, ein Getränk, Handtuch |
Das Intervall Training bietet die perfekte Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining an der frischen Luft, um Muskeln aufzubauen und die Kondition zu verbessern. Eine lockere Warm-up Phase zu Beginn der Stunde bereitet den Körper durch Mobilisation und moderates Cardiotraining auf die Workoutphase vor. Das anschließende Training ist geprägt von kurzen und intensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen, sodass es abwechslungsreich und fordernd zugleich ist. Die Übungen sind überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und können dem eigenen Leistungsstand individuell angepasst werden. Zum Abschluss der Stunde folgen Entspannungsübungen zum Dehnen.
Der Kurs findet draußen statt auf der Grünfläche am Drostenhof. Bei schlechtem Wetter fällt der Kurs aus. Die Kursgebühr wird entsprechend der real stattfindenden Termine angepasst. (Für die Benachrichtigung der Teilnehmenden ist bei Anmeldung zum Kurs unbedingt die Angabe einer mobilen Tel.Nr. notwendig!)