Kursnummer	123-3291
Datum	Mo., 03.07.2023 bis Mo., 07.08.2023
Uhrzeit	19:40 - 20:40 Uhr
Dauer	6 Termin(e)
Kursleitung	Julia Overbeck
Kursort	Drostenhof Goldbrink 4 59302 Oelde
Kursgebühr	24,00 €
Mitzubringen/Materialien:	wetterangepasste Sportkleidung, feste Turnschuhe, ein Getränk, Handtuch

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Dieses Yoga-basierte Workout richtet sich an all diejenigen, die ihre Beweglichkeit, Corekraft und ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Während des Trainings soll Stress abgebaut und der Geist auf dauerhaftes Wohlbefinden und Ruhe fokussiert werden. Die Stunde beginnt jeweils mit einer Aufwärmphase in Form der Mobilisation. Anschließend folgen die fließenden, von Musik untermalten Bewegungsabläufe zur Kräftigung der einzelnen Körperabschnitte. Am Ende erfolgt eine Entspannungssequenz, sodass ebenfalls auf mentaler Ebene vom Training profitiert werden kann.Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen, als auch für Erfahrene geeignet, da sich die einzelnen Übungen durch verschiedene Varianten individuell nach eigenen Fähigkeiten und Bedürfnissen entsprechend anspruchsvoll gestalten lassen.

Der Kurs findet draußen statt auf der Grünfläche am Drostenhof. Bei schlechtem Wetter fällt der Kurs aus. Die Kursgebühr wird entsprechend der real stattfindenden Termine angepasst. (Für die Benachrichtigung der Teilnehmenden ist bei Anmeldung zum Kurs unbedingt die Angabe einer mobilen Tel.Nr. notwendig!)