Kursnummer	123-3311
Datum	Mi., 05.07.2023 bis Mi., 23.08.2023
Uhrzeit	19:00 - 20:00 Uhr
Dauer	8 Termin(e)
Kursleitung	Julia Overbeck
Kursort	Drostenhof Goldbrink 4 59302 Oelde
Kursgebühr	35,00 €
Mitzubringen/Materialien:	wetterangepasste Sportkleidung, feste Turnschuhe, ein Getränk, Handtuch

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Training im Freien stärkt und aktiviert nicht nur den Körper, sondern auch die Abwehrkräfte! Der Mix aus Kraft und Ausdauer bietet ein abwechslungsreiches Programm an Übungen, um den Körper fit zu machen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu halten. Moderates Ausdauertraining, Kräftigungsübungen, Zirkeltraining und hochintensives Intervalltraining wechseln sich ab. Abgerundet wird die Trainingseinheit mit einer Endentspannung in Form von Stretching und Yoga-Posen.
Die Teilnahme ist sowohl für Trainierte als auch für Einsteigende geeignet. Die verschiedenen Übungsformen werden dem Leistungsstand angepasst.
Der Kurs findet draußen statt auf der Grünfläche am Drostenhof. Bei schlechtem Wetter fällt der Kurs aus. Die Kursgebühr wird entsprechend der real stattfindenden Termine angepasst. (Für die Benachrichtigung der Teilnehmenden ist bei Anmeldung zum Kurs unbedingt die Angabe einer mobilen Tel.Nr. notwendig!)