Kursnummer	123-360
Datum	Di., 07.03.2023 bis Do., 16.03.2023
Uhrzeit	19:00 - 13:00 Uhr
Dauer	4 Termin(e)
Kursleitung	Elisabeth Ellermann
Kursort	Raum 1 Herrenstraße 7 59302 Oelde Gesamtschule Oelde, Bultstraße, Lehrküche Bultstraße 20 59302 Oelde
Kursgebühr	79,00 € (zzgl. Lebensmittelumlage 16,00 €, vor Ort bar zu entrichten)
Mitzubringen/Materialien:	für den Praxisteil Kochen: Geschirrhandtuch, Schürze

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Basenfasten ist eine besonders milde, alltagstaugliche Fastenform, die dazu dient, den Säure-Basen-Haushalt im Körper (wieder) auszugleichen. Durch den Verzehr von industriell verarbeiteten Nahrungsmitteln kommt es oft zur "Übersäuerung" des Körpers - dies kann zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen und mangelnder Energie führen.
Beim Basenfasten geht es nicht in erster Linie um Verzicht, sondern um die bewusste Auswahl von Lebensmitteln und Bewegungsformen, die die eigene Gesundheit fördern.
Eine gesunde Ernährung mit Obst und Gemüse, mit Samen und Keimlingen, frischen Kräutern, hochwertigen Ölen und Tee bereichert sowohl Ihre Küche, als auch Ihr Geschmackserleben.
Basenfasten kann zu vielen positiven Effekten führen: Kopfschmerzen lindern, Verdauungsprobleme beheben, Cellulite vorbeugen, ein reineres Hautbild erlangen, rheumatische Beschwerden reduzieren und zur Gewichtsabnahme beitragen.
In dieser Basenfasten-Woche werden Sie von einer Ernährungs- und Basenfastenberaterin professionell und intensiv begleitet. Sie erhalten wichtige Tipps zur Auswahl und Zubereitung der Lebensmittel, Rezepte für basische Gerichte, kochen gemeinsam, lernen Bewegungs- und Entspannungsübungen kennen und tauschen sich in der Gruppe über Erfahrungen aus.

Programmablauf:

07.03. Di: 19-20.30 Uhr Informationen u. alles wichtige für den Start i.d.Woche
11.03. Sa:15-17.15 Uhr Kochevent
14.03. Di: 19-20.30 Uhr Wie geht es Dir, Bewegung, Entspannung
16.03. Do:19-20.30 Uhr Wellness Hand-Bad-Massage und Bewegung