Kursnummer	222-3381
Datum	Mi., 11.01.2023 bis Mi., 03.05.2023
Uhrzeit	18:30 - 19:30 Uhr
Dauer	15 Termin(e)
Kursleitung	Bettina Mikulle
Kursort	Jakobusschule Turnhalle; Ennigerloh Geiststraße 7 59320 Ennigerloh
Kursgebühr	46,00 €
Mitzubringen/Materialien:	Gymnastikmatte, Sportkleidung, eigenes Getränk

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An der Spitze der Zivilisationskrankheiten stehen Rückenbeschwerden. Bewegungsmangel, falsche Haltung und einseitige Belastungen - diese Folgen des beruflichen Alltags führen häufig zu den Beschwerden. Die ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik umfasst die Kräftigung und Dehnung aller Muskeln, die an einer guten Körperhaltung beteiligt sind, sowie die Mobilisation der Wirbelsäule. Mit besonderen Übungen werden auch die Faszien in das Training einbezogen. Faszien sind neu in das Blickfeld der Gymnastik gerückt. Sie sind das Gewebenetzwerk, das etwa Muskeln, Sehnen und auch Organe im Körper umhüllt und ihnen Stabilität verleiht. Um diese Bindegewebsstruktur zugleich fest und geschmeidig zu halten, werden im Kurs spezielle Übungen durchgeführt. Eine Entspannungsphase schließt jede Kurseinheit ab.