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Gymnastik und Beckenbodentraining für Frauen 50+
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| Kursnummer | 223-3205 |
| Datum | Do., 07.09.2023 bis Do., 26.10.2023 |
| Uhrzeit | 18:00 - 19:00 Uhr |
| Dauer | 6 Termin(e) |
| Kursleitung | |
| Kursort |
Gesamtschule Mittagszentrum; Turnhalle Pestalozziweg 2 59302 Oelde |
| Kursgebühr | 27,20 € |
| Mitzubringen/Materialien: | Gymnastikmatte, warme, bequeme Kleidung, Getränk |
Besonders Frauen haben während der Schwangerschaft und nach der Geburt eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur. Aber auch im fortgeschrittenem Alter lässt die Spannung nach. Darum ist es wichtig, durch spezifische Atemübungen und gezieltes Training, diese Muskulatur wieder zu kräftigen, damit sie die Stützfunktion für die Organe (Blase, Darm, Gebärmutter) weiterhin übernehmen kann. Eine stabile Beckenbodenmuskulatur lindert Haltungsschwächen, Senkungsbeschwerden, Blasenschwäche und/oder dient der Vorbeugung dieser Entwicklungen.