Kursnummer	121-323
Datum	Mo., 01.03.2021 bis Mo., 17.05.2021
Uhrzeit	17:30 - 19:00 Uhr
Dauer	10 Termin(e)
Kursleitung	Detlef Gumula
Kursort	Raum 23 Liebfrauenstraße 6 59320 Ennigerloh
Kursgebühr	46,00 €
Mitzubringen/Materialien:	eine eigene Matte, eine Decke und warme Socken, je nach Wetterlage warme Sportkleidung und einen eigenen Kugelschreiber

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Die alten indischen Yogaübungen können viele nützliche Verhaltensweisen für den beruflichen wie privaten Alltag bewirken. Vor allem schulen Sie die Konzentrationsfähigkeit.
Eine große Rolle beim Yoga spielt die Regulierung und Rhythmisierung der Atmung als einer sehr wichtigen körperlichen Funktion, die bis zu einem gewissen Grad von jedem steuerbar ist. Alle Yogaübungen sind deshalb mit spezifischen Atmungsweisen verbunden, ohne die sie physiologisch nicht wirksam werden können.
Die physiologischen Wirkungsmechanismen beziehen sich vor allem auf die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule und auf die Festigung der Skelettmuskulatur. Die verstärkte Sauerstoffzufuhr hat einen erfrischenden Einfluss auf den ganzen Körper. Außerdem versuchen wir durch Stille- und Meditationsübungen, wieder zu uns selbst zu finden. Die Kurse richten sich an Frauen und Männer. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer übt nach den individuellen Möglichkeiten. Deshalb sind die Kurse auch für ältere und kranke Menschen geeignet.