Kursnummer	122-3332
Datum	Mi., 06.07.2022 bis Mi., 10.08.2022
Uhrzeit	19:00 - 20:00 Uhr
Dauer	6 Termin(e)
Kursleitung	Julia Overbeck
Kursort	Raum 3 Herrenstraße 7 59302 Oelde Drostenhof Goldbrink 4 59302 Oelde
Kursgebühr	24,00 €
Mitzubringen/Materialien:	witterungsangepasste Sportkleidung, feste Turnschuhe, ein Getränk, Handtuch

---

Training im Freien stärkt und aktiviert nicht nur den Körper, sondern auch die Abwehrkräfte! Der Mix aus Kraft und Ausdauer bietet ein abwechslungsreiches Programm an Übungen, um den Körper fit zu machen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu halten. Moderates Ausdauertraining, Kräftigungsübungen, Zirkeltraining und hochintensives Intervalltraining wechseln sich ab. Abgerundet wird die Trainingseinheit mit einer Endentspannung in Form von Stretching und Yoga-Posen.
Die Teilnahme ist sowohl für Trainierte als auch für Einsteigende geeignet. Die verschiedenen Übungsformen werden dem Leistungsstand angepasst.
Der Kurs findet draußen auf der Grünfläche am Drostenhof statt. Bei schlechtem Wetter wird in der vhs.cloud online trainiert.