Kursnummer	124-3106
Datum	Mo., 08.01.2024 bis Mo., 04.03.2024
Uhrzeit	18:00 - 19:30 Uhr
Dauer	8 Termin(e)
Kursleitung	Detlef Gumula
Kursort	Raum 11 Liebfrauenstraße 6 59320 Ennigerloh
Kursgebühr	46,00 €
Mitzubringen/Materialien:	Yoga- o. Gymnastikmatte, evtl. eine Decke, warme Socken, Getränk

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Die alten indischen Yogaübungen können viele nützliche Verhaltensweisen für den beruflichen wie privaten Alltag bewirken. Zudem schulen Sie die Konzentrationsfähigkeit. Eine große Rolle beim Yoga spielt die Regulierung und Rhythmisierung der Atmung als einer sehr wichtigen körperlichen Funktion, die bis zu einem gewissen Grad selbst steuerbar ist. Alle Yogaübungen sind deshalb mit spezifischen Atmungsweisen verbunden, ohne die sie physiologisch nicht wirksam werden können. Die physiologischen Wirkungsmechanismen beziehen sich vor allem auf die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule und auf die Festigung der Skelettmuskulatur. Die verstärkte Sauerstoffzufuhr hat einen erfrischenden Einfluss auf den ganzen Körper. Stille- und Meditationsübungen fördern, innere Ruhe zu finden. Jede*r Teilnehmer*in übt nach den individuellen Möglichkeiten. Deshalb sind die Kurse auch für ältere und kranke Menschen geeignet.