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Körper und Kopf in Balance - Work-out mit Yoga-Elementen
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| Kursnummer | 223-3206 |
| Datum | Mi., 06.09.2023 bis Mi., 20.12.2023 |
| Uhrzeit | 19:00 - 20:00 Uhr |
| Dauer | 10 Termin(e) |
| Kursleitung | |
| Kursort |
Gesamtschule Mittagszentrum; Turnhalle Pestalozziweg 2 59302 Oelde |
| Kursgebühr | 40,50 € |
| Mitzubringen/Materialien: | Sportkleidung, feste Turnschuhe, Getränk, Handtuch |
Dieses Yoga-basierte Work-out richtet sich an all diejenigen, die ihre Beweglichkeit, Corekraft und ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Während des Trainings soll Stress abgebaut und der Geist auf dauerhaftes Wohlbefinden und Ruhe fokussiert werden. Die Stunde beginnt jeweils mit einer Aufwärmphase in Form der Mobilisation. Anschließend folgen die fließenden, von Musik untermalten Bewegungsabläufe zur Kräftigung der einzelnen Körperabschnitte. Der Kurs ist sowohl für Anfänger/-innen, als auch für Erfahrene geeignet, da sich die einzelnen Übungen entsprechend anspruchsvoll und individualisiert gestalten lassen. Am Ende erfolgt eine Entspannungssequenz, sodass ebenfalls auf mentaler Ebene vom Training profitiert werden kann.