Kursnummer	226-3202
Datum	Do., 05.11.2026 bis Do., 21.01.2027
Uhrzeit	19:15 - 20:15 Uhr
Dauer	10 Termin(e)
Kursleitung	Julia Overbeck
Kursort	ABA M Wiedenbrücker Straße 1 59302 Oelde
Kursgebühr	45,60 €
Mitzubringen/Materialien:	Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

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Dieser Kurs kombiniert Elemente aus Yoga und Pilates sowie gezieltes Rücken- und Beckenbodentraining zu einem ganzheitlichen Bewegungsangebot. Fließende Bewegungen, effektive Kräftigungsübungen und bewusste Entspannung fördern die Beweglichkeit, die Stabilität, eine starke Körpermitte und das allgemeine Wohlbefinden.
Jede Kurseinheit beginnt mit sanfter Mobilisation und geht anschließend in harmonische Bewegungsabläufe sowie gezielte Kräftigungsübungen über. Achtsame Bewegung und bewusste Atmung helfen dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Eine entspannende Abschlusssequenz rundet jede Stunde ab.
Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Geübte gleichermaßen, da alle Übungen individuell an das persönliche Fitness- und Beweglichkeitsniveau angepasst werden können.