| Kursnummer | 127-3121 |
| Datum | Mi., 27.01.2027 bis Mi., 17.03.2027 |
| Uhrzeit | 18:00 - 19:00 Uhr |
| Dauer | 8 Termin(e) |
| Kursleitung | |
| Kursort |
Raum 1.03.03 Overbergstraße 4 59302 Oelde |
| Kursgebühr | 36,90 € |
| Mitzubringen/Materialien: | bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte, leichte Decke, auf Wunsch ein Kissen |
Bei der progressiven Muskelentspannung werden gezielt einige Muskelgruppen des Körpers angespannt und nach einigen Sekunden entspannt. Es wird gelernt, Anspannung und Entspannung sowie die Atmung bewusster wahrzunehmen. Durch die Übungen wird ein Entspannungszustand erreicht, der sich positiv auf Rückenschmerzen, Nervosität, Spannungszustände, Unruhe, Stress, Kopfschmerzen, Durchblutungsstörungen und Konzentrationsschwäche auswirken kann. Auch einseitigen Haltungen und Verspannungen, die im beruflichen Alltag entstehen, können im Kurs entgegengewirkt werden.