Kursnummer	126-306
Datum	Sa., 21.02.2026
Uhrzeit	10:00 - 17:00 Uhr
Dauer	1 Termin(e)
Kursleitung	Sarah Kiefer
Kursort	Raum 4 Herrenstraße 7 59302 Oelde
Kursgebühr	95,20 €

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Sowohl private Sorgen und Probleme als auch der Arbeitsalltag können Belastungen mit sich bringen oder dazu führen, dass wir uns in Situationen wiederfinden, in denen etwas nicht oder nicht mehr so gut funktioniert. Gerade Frauen sind in vielerlei Hinsicht gefragt, viele Rollen und Aufgaben gleichzeitig wahrzunehmen und vielen verschiedenen Ansprüchen gerecht zu werden. Oftmals bleiben die eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele dabei im Hintergrund. Und auch die eigenen Stärken und Fähigkeiten sind nicht mehr so leicht verfügbar. Ziel des Workshops ist es, den Teilnehmerinnen einen Raum zu geben, in dem sie zum einen durch verschiedene Methoden der Selbstreflexion für das Entstehen und Wahrnehmen von Be- und Überlastungen bei sich selbst sensibilisiert werden. Dabei werden vor allem die Themen „Rollen“ sowie „Grenzen setzen und aufrechterhalten“ thematisiert. Zum anderen sollen durch praktische Übungen und „Tipps to go“ einfache, in den Alltag zu integrierende Verhaltensweisen vermittelt werden, wie ein leichterer Umgang mit solchen Belastungen gelingen kann.
Anstelle von theoretischer Wissensvermittlung sollen erfahrungsbasierte Methoden, beispielsweise aus der Positiven Psychologie und der Ressourcenaktivierung zum Einsatz kommen. So sollen Sie als Teilnehmerin wieder einen guten Zugang zu ihren ganz persönlichen Stärken und Fähigkeiten bekommen und in Ihrer Persönlichkeit gestärkt aus dem Workshop gehen können.
Der Tag ist explizit als niederschwelliger und praxisorientierter Einstieg in das Thema angelegt und kann inhaltlich sowie methodisch an die Bedürfnisse, Erfahrungen und Fragen der Teilnehmerinnen angepasst werden.