Kursnummer	126-3129
Datum	Sa., 14.03.2026
Uhrzeit	14:00 - 17:00 Uhr
Dauer	1 Termin(e)
Kursleitung	Erika Schneider
Kursort	Raum 1.03.03 Overbergstraße 4 59302 Oelde
Kursgebühr	18,20 €
Mitzubringen/Materialien:	Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, kleines Kissen, Getränk

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Der Frühling ist da. Die Natur erwacht so langsam aus ihrem Winterschlaf und beginnt sich zu recken und zu strecken. Auch wenn dieses vielleicht noch nicht so sichtbar ist, ist unter der Erdoberfläche schon Einiges los. Und auch in unserem Inneren können wir eine Veränderung wahrnehmen. Wir haben nach der Winterruhe oft das Bedürfnis, uns wieder mehr zu bewegen, öfter mal rauszugehen in die Natur, wir sehnen uns nach bunten Farben, der Sonne, einem Frühjahrsputz - die Frühlingsgefühle kommen hoch!
Die Zeit des Frühlings wird in der chinesischen Medizin der Leber und der Gallenblase zugeordnet und diese wollen wir jetzt stärken. In diesem Kurs lernen Sie Qigong-Übungen und Selbstmassagen, um die Lebensgeister wieder zu erwecken und sich neu oder tiefer mit der Natur zu verbinden.
-Bei gutem Wetter können Kursanteile auch draußen stattfinden.

Qigong ist ein Jahrtausende Alter Schatz der chinesischen Medizin, mit viel altem und umfangreichem Wissen. Die langsamen, fließenden Bewegungsübungen in Gelassenheit und Achtsamkeit verbunden mit dem eigenen ruhigen Atemrhythmus sollen die Regulierung und Stärkung des gesamten Organismus positiv beeinflussen und können darüber hinaus folgende Wirkungen haben: Stärkung und Harmonisierung des menschlichen Energiesystems, seelisch-geistige Ausgeglichenheit, Stärkung von Immunsystem und Gesundheit, Förderung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit, Stärkung von Rücken, Gelenken, Muskeln und Kreislauf, Entschleunigung des Alltags. Die Qigong-Praxis kann sowohl helfen, Beschwerden wie Nackenverspannungen und Rückenschmerzen zu lindern, als auch Stresssymptome wie Schlafprobleme, Nervosität und Angespanntheit zu lösen.