Kursnummer	126-3145
Datum	Mi., 11.03.2026
Uhrzeit	17:30 - 20:30 Uhr
Dauer	1 Termin(e)
Kursleitung	Bettina Mikulle
Kursort	Raum 23 (Raum 306) Liebfrauenstraße 6 59320 Ennigerloh
Kursgebühr	18,20 €
Mitzubringen/Materialien:	Handtuch, Getränk

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Selbstmassage und Akupressur können dabei helfen, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und allgemein, das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Kurs lernen Sie die dafür nötigen Techniken.Durch praktische Übungen erfahren Sie, wie Sie verschiedene Massagegriffe gezielt an sich selbst anwenden können, um Muskelverspannungen zu lindern und die Durchblutung zu fördern. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Selbstfürsorge vertiefen möchten, unabhängig von Vorkenntnissen. Mit einfachen Anleitungen und Tipps für den Alltag können Sie die erlernten Techniken jederzeit zuhause anwenden.
- Manuelle Streichungen und Knetungen
- Triggerpunkte
- Akupressurpunkte
- Gesichtsmassage
- Fußmassage
- Fussreflexzonen aktivieren
- Faszienselbstbehandlung
- Schröpfkopf-Massage