Kursnummer	126-3148
Datum	Fr., 27.02.2026 bis Sa., 28.02.2026
Uhrzeit	15:00 - 18:00 Uhr
Dauer	2 Termin(e)
Kursleitung	Kirsten Reiß Erika Schneider
Kursort	Raum 1.03.03 Overbergstraße 4 59302 Oelde
Kursgebühr	64,00 €
Mitzubringen/Materialien:	bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk/Imbiss

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Stress erlebt jeder Mensch, sowohl im Alltag als auch Beruf. Nimmt er überhand und es fehlt ein Ausgleich, kann es zu gesundheitlichen Beschwerden kommen. In diesem Kurs lernen Sie, mit Stress bewusster umzugehen und mit Entspannungsübungen wieder zur Ruhe zu finden.
Ziel ist es, die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Leisten Sie sich diese „Auszeit“ für Körper und Geist!

Kursinhalte sind:

Qigong: Die sanften Bewegungen des Qigong setzen Energien (wieder) frei und vitalisieren den Körper. Stärkung der Gesundheit und des inneren Gleichgewichts stehen hier im Vordergrund.

Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Mit diesen Übungen lassen sich Verspannungen gezielt lösen. Die PMR-Technik hilft, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und Stress abzubauen.

Fantasiereisen: Die Gedanken gehen auf eine Reise und dabei entdecken Sie neue, entspannende Welten. Diese geführten Fantasiereisen fördern Kreativität und innere Ruhe.

Meditation: Die ausgewählten Meditationseinheiten helfen, im Hier und Jetzt anzukommen, Klarheit zu gewinnen und den Geist zu beruhigen.