Kursnummer	226-303
Datum	Do., 05.11.2026 bis Do., 19.11.2026
Uhrzeit	19:00 - 20:45 Uhr
Dauer	3 Termin(e)
Kursleitung	Daniela Deters
Kursort	Raum 8 Herrenstraße 7 59302 Oelde
Kursgebühr	25,30 €

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Den Wandel spüren und fühlen, "nicht mehr ich selbst zu sein"? Wechseljahre (Klimakterium) ist die Bezeichnung der natürlichen hormonellen Umstellung am Ende der fruchtbaren Lebensphase einer Frau. Doch dies ist nur die medizinische Erklärung. Was passiert wirklich im Körper und was macht das mit der Psyche?
Mögliche Veränderungen wie Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme oder Erschöpfung werden von den Frauen wahrgenommen, doch wie können Sie damit umgehen, ohne sich krank oder belastet zu fühlen?
Dieser Kurs informiert über das komplexe System der Wechseljahre und gibt Orientierung bei der Einordnung der Symptome. Zusätzlich gibt es Anregungen zum Umgang mit begleitenden Phänomenen und Verbesserung des eigenen Wohlbefindens.
Damit auch Gelegenheit des gegenseitigen Austausches besteht, wird der Kurs in einer kleinen Gruppe bis max. 10 Teilnehmende veranstaltet.
Die Kursleitung verfügt über eine staatlich geprüfte Fachausbildung für Frauen in den Wechseljahren.

Der Kurs beinhaltet drei Termine und behandelt folgende Themen:

1. Termin
Grundverständnis von Wechseljahren
Veränderungen wahrnehmen und einordnen können
3 Phasen: Perimenopause, Menopause, Postmenopause
Symptome und Hormone
Zeitraum des Beginns und des Endes

2. Termin
Symptome im Alltag: Symptome: Zyklusveränderungen, Schlafprobleme,
Gewichtszunahme, Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhe, Lipido, Gereizheit,
Erschöpfung, Hitzewallungen
Symptome verstehen und einordnen können, Entlastung schaffen
Auswirkung auf Beziehungen, Sexualität, Selbstbild, Partnerschaft, Libido

3. Termin
Was kann ich tun? Möglichkeiten der Gesundheitsförderung und Selbstfürsorge
Bewegung, Schlaf, Stressregulation, Ernährung


Zu der Thematik "Wechseljahre" bieten wir auch einen Fachvortrag mit Dr. Tillkorn am Donnerstag, 01.10.26 um 19 Uhr, Kursnr.: 226-310