| Kursnummer | 127-3145 |
| Datum | Mi., 10.03.2027 |
| Uhrzeit | 17:30 - 20:30 Uhr |
| Dauer | 1 Termin(e) |
| Kursleitung | |
| Kursort |
Raum 23 (Raum 306) Liebfrauenstraße 6 59320 Ennigerloh |
| Kursgebühr | 18,20 € |
| Mitzubringen/Materialien: | Handtuch, Getränk |
Zilgrei ist eine ergänzende Selbsthilfemethode, die spezielle Körperhaltungen mit einer besonderen Atemtechnik kombiniert. Der Name leitet sich von den Gründern Adriana Zillo und dem Chiropraktiker Dr. Hans Greissing ab. Das Konzept zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern, Muskelverspannungen zu lösen und die Entspannung zu fördern. Sie erlernen eine Kombination gezielter Zilgrei-Atmung und einfachen Bewegungen oder Körperhaltungen. Alle Übungen sind recht leicht durchzuführen. Die grundsätzlichen Prinzipien der Zilgrei-Methode werden im Kurs vermittelt und geübt. Besonders auf folgende Symptome und Erkrankungen kann Zilgrei eine positiven Einfluss haben: Schmerzen im Bewegungsapparat ( z.B. Schulter-, Rücken-, Nacken-, Hüftgelenksschmerzen etc.), Schlaflosigkeit, Stress, Verdauung, Rheuma, Arthrose
Das Kursprogramm umfasst: :
-Geschichtliches: Entdeckung und Entstehung der Zilgrei-Techniken
-Übungen zur eigenen Körperwahrnehmung
-Theoretische Einführung in die Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule
-Erlernen der spezifischen Zilgrei-Atmung
-Theoretische und praktische Einführung in die Zilgrei-Prinzipien
-Erlernen der Selbstuntersuchung und der Selbstbehandlung